Dieta Metodo Ales Funciona South Beach

Dieta Metodo Ales Funciona South Beach

metodo-ales-funcionaA dieta Metodo Ales Funciona South Beach é atualmente uma das mais buscadas, por quem quer perder peso, nos Estados Unidos, tornando-se popular principalmente por ser baseada em pesquisas científicas. A dieta South Beach diverge da maioria dos planos alimentares para emagrecimento por visar uma busca de estilo de vida mais saudável e não apenas por formular um cardápio radical de poucas semanas. Essa dieta corta da alimentação as gorduras saturadas e carboidratos simples presentes em fast foods, industrializados em geral, alimentos açucarados e frituras, mas não corta totalmente a ingestão nem de gorduras nem de carboidratos totais. A South Beach é dividida em três estágios ou fases que conheceremos agora.

Dieta Método Ales Funciona primeiro estágio ou fase da dieta dura em torno de duas semanas e é o momento mais radical. Nesse período, você deve consumir apenas certos tipos de alimentos “bons” como, por exemplo, peixes ricos em ômega 3, frango, castanhas, bastante vegetais – assim como sucos de vegetais, ovos e os óleos vegetais (linhaça, girassol, azeite de oliva). Durante o primeiro estágio, o importante é evitar a sensação de fome – e não comer mais do que deve – sempre ingerindo algum alimento “bom” (esse é um passo imprescindível para o sucesso da dieta). Além disso, deve evitar alimentos que aumentam demais a glicose sanguínea, como arroz branco, pão branco, macarrão, massas em geral e doces.

dieta Metodo Ales Funciona No estágio dois, você continuará comendo os alimentos do estágio 1 e adicionará mais alimentos ricos em carboidratos à sua alimentação – mas lembre-se que esses alimentos devem ser os que evitam uma elevação na glicose, como o arroz, pão e macarrão integrais, e frutas. Nessa etapa, o tempo que você passará nela depende do quanto de peso você pretende perder, e logo após atingida essa meta, você passará para a etapa três. No último estágio, o objetivo é que a dieta South Beach torne-se o seu estilo de vida, onde você seguirá ela podendo comer os alimentos dos dois estágios anteriores, além de acrescentar outros mais – mas sempre sem exagerar. O importante é que você aprenda a diferenciar os alimentos “bons” dos “ruins” e ser o responsável pela sua própria alimentação.

Plano Detox : Abacaxi, Couve e Hortelã 

Plano Detox : Abacaxi, Couve e Hortelã

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O plano detox é uma bebida que contêm nutrientes que ajudam na eliminação de toxinas que são acumuladas diariamente no nosso organismo, seja pela alimentação, seja pela poluição ambiental. Esses sucos devem ser ingeridos para substituir refeições pesadas e com substâncias nocivas ao nosso organismo – como açúcar refinado e gorduras saturadas – ou entre refeições para fazer a desintoxicação rápida do corpo. Essas toxinas acabam se acumulando nas nossas células, prejudicando o funcionamento do nosso corpo e causando inchaços, ganho de peso e doenças.

O plano detox de abacaxi, couve e hortelã é ideal para quem procura uma opção rápida, prática e refrescante para limpar o organismo e se ver livre de alguns quilinhos. O abacaxi é uma fruta cítrica rica em água e que tem efeito diurético, ajudando na eliminação de substâncias indesejadas e diminuindo o inchaço causado por líquidos em excesso no organismo. O abacaxi também é rico em fibras, um componente alimentar que ajuda a regular o funcionamento do intestino promovendo um aumento na excreção de substâncias não desejáveis ao nosso corpo. Por último, o abacaxi age diretamente desobstruindo o fígado, o órgão responsável por receber toda a carga de toxinas que entra no nosso corpo.

O hortelã é bastante usado em diversos sucos detox por sua ação na melhora digestão, o que ajuda diretamente no processo de limpeza e desintoxicação do organismo. E o último ingrediente é a couve, um vegetal de folhas verdes que é muito rica em clorofila, uma substância que é responsável por retirar da nossa corrente sanguínea as toxinas ambientes. Além disso, é outro alimento que também age diretamente sobre o fígado permitindo uma maior neutralização de qualquer tipo de substância tóxica que entre no nosso organismo, desde metais pesados até pesticidas.

Para preparar o suco, são necessárias uma fatia grossa de abacaxi (deve ser picado), 1 ½ filha de couve (higienizada) e 2 folhinhas de hortelã, então bate-se tudo no liquidificador e toma sem coar. Deve ser feito na hora para evitar a perda de nutrientes e o ideal é que se tome esse suco três vezes por dia durante três dias.

Café verde Green Coffee Turbo funciona : Abacaxi, Couve e Hortelã

Suco Detox : Abacaxi, Couve e Hortelã

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O Green Coffee Turbo funciona é uma bebida que contêm nutrientes que ajudam na eliminação de toxinas que são acumuladas diariamente no nosso organismo, seja pela alimentação, seja pela poluição ambiental. Esses sucos devem ser ingeridos para substituir refeições pesadas e com substâncias nocivas ao nosso organismo – como açúcar refinado e gorduras saturadas – ou entre refeições para fazer a desintoxicação rápida do corpo. Essas toxinas acabam se acumulando nas nossas células, prejudicando o funcionamento do nosso corpo e causando inchaços, ganho de peso e doenças.

O suco detox de abacaxi, couve e hortelã é ideal para quem procura uma opção rápida, prática e refrescante para limpar o organismo e se ver livre de alguns quilinhos. O abacaxi é uma fruta cítrica rica em água e que tem efeito diurético, ajudando na eliminação de substâncias indesejadas e diminuindo o inchaço causado por líquidos em excesso no organismo. O abacaxi também é rico em fibras, um componente alimentar que ajuda a regular o funcionamento do intestino promovendo um aumento na excreção de substâncias não desejáveis ao nosso corpo. Por último, o abacaxi age diretamente desobstruindo o fígado, o órgão responsável por receber toda a carga de toxinas que entra no nosso corpo.

O hortelã é bastante usado em diversos Café verde Green Coffee Turbo funciona por sua ação na melhora digestão, o que ajuda diretamente no processo de limpeza e desintoxicação do organismo. E o último ingrediente é a couve, um vegetal de folhas verdes que é muito rica em clorofila, uma substância que é responsável por retirar da nossa corrente sanguínea as toxinas ambientes. Além disso, é outro alimento que também age diretamente sobre o fígado permitindo uma maior neutralização de qualquer tipo de substância tóxica que entre no nosso organismo, desde metais pesados até pesticidas.

Para preparar o suco, são necessárias uma fatia grossa de abacaxi (deve ser picado), 1 ½ filha de couve (higienizada) e 2 folhinhas de hortelã, então bate-se tudo no liquidificador e toma sem coar. Deve ser feito na hora para evitar a perda de nutrientes e o ideal é que se tome esse suco três vezes por dia durante três dias.

olha que delicia o suco detox de banana:

Plano Detox ou Dieta Dukan? Qual Plano é Melhor?

Plano Detox ou Dieta Dukan? Qual Plano é Melhor?

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A dieta Dukan é um plano alimentar de emagrecimento criado por um médico francês. Essa dieta propõe a perda de peso rápido, prometendo a perda de até 5 kg na primeira semana.  A dieta Dukan é dividida em quatro fases, cada uma com duração diferente.

A primeira fase é a de ataque e dura de 3 a 7 dias, dependendo de quantos quilos que se pretende perder, e a dieta é totalmente a base de proteínas, como carnes vermelhas magras, carne de aves e peixes, ovos e leite e derivados desnatados, sendo proibida a ingestão de carboidratos e gorduras (o único alimento não protéico permitido é o farelo de aveia, que deve ser ingerido para dar saciedade). A segunda fase é a de cruzeiro e dura 7 dias, sendo acrescentado a dieta legumes e verduras, intercalando-se o cardápio em um dia apenas proteínas e em outro proteínas + verduras e legumes. Alimentos como cenoura, alface, rúcula, chuchu e brócolis são permitidos, além é claro de duas colheres de farelo de aveia.

Na terceira fase, chamada de fase de consolidação, é permitido acrescentar o carboidrato a dieta, mas apenas se for proveniente de frutas ou de alimentos integrais, como pão, arroz, macarrão ou mesmo feijão. Na fase de consolidação, a duração vai ser também de acordo com quantos quilos se pretende perder, ou seja, para cada 1 kg é necessário passar 10 dias nessa etapa (se por exemplo, se deseja perder 5 kg, então é necessário passar 50 dias nessa fase). A última fase é a de estabilização, e nessa fase final é liberado para se comer de tudo novamente (excluindo-se , logicamente, doces e frituras), e algumas recomendações são dadas, como uma vez na semana comer apenas alimentos protéicos, fazer 30 minutos de exercício físico diários, beber no mínimo 2 litros de água por dia, evitar elevadores e preferir escadas na hora de descer ou subir andares, e a ingestão de três colheres de farelo de aveia ou trigo que proporcionam a saciedade (evitando a ingestão desnecessária de alimentos) e fazem o intestino funcionar melhor, evitando o ganho de peso.

A Plano Detox é um plano completo de dieta para emagrecer criado por uma mulher brasileira. Esse Plano Detox  ajuda a perder peso com saude, prometendo a perda de até SETE QUILOS na primeira semana.  O Plano Detox é dividida em diversas camadas, cada uma com duração diferente.